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コモログCOMOLOG
コモテックメンバーのハッピーお届けブログ

自分自身を整える習慣

皆さんは、自分自身を整えることに対して何か取り組んでいることはありますか?

私は恥ずかしながら、ここ最近まで意識せずに生活をしていました。

しかしながら、疲れがとれないと感じることが増え、生活習慣を見直すことにしました。

どんなに忙しくても心がけていることは2つあります。

1つ目は、お風呂は必ず湯船につかること

湯船につかることで、深い眠りにつくことができ睡眠の質を高めてくれます。

2つ目は、朝起きたら、外に出て太陽光を浴びること

太陽光を浴びることで、体内時計がリセットされ、睡眠のサイクルが崩れないそうです。

上記を続けて2か月くらいになりますが、以前に比べると身体の調子も良いように感じます。

次はランニングや筋トレなど新しい習慣付けにチャレンジしたいと思います。

 

 

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コモログとは

コモテックブログ、略して『コモログ』とは、株式会社コモテックの社員が日々の奮闘を綴るブログです。『株式会社コモテックと皆様との架け橋になる』ことをコンセプトに、リアルな日常をお届けします。

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